Do đó phương pháp làm đẹp da, chống lại quá trình lão hóa hiệu quả là bổ sung, câng bằng lại nội tiết tố nữ thông qua một số sản phẩm chứa nhiều estrogen thực vật: thực phẩm dễ tìm kiếm chính là mầm đậu nành. Cách thực hiện cũng khá đơn giản:
– Các bạn có thể ủ mầm đậu nành: ngâm mỗi ngày 200g hạt đậu nành vào nước ấm đến khi nào đậu nở ra không còn nhăn nheo ở vỏ nữa. ủ sau 1-2 ngày khi thấy đậu nảy mầm thì rửa sạch có thể xay làm sữa mầm đậu nành uống vừa rất tốt cho sức khỏe, vừa là giải pháp làm đẹp hữu hiệu.
Nguyên liệu làm sữa mầm đậu nành
- Mầm đậu nành: 300g (đã ủ chừng 1-2 ngày và độ dài mầm khoảng 1-2cm)
- Đường kính: 100g
- Túi lọc hoạc rây (khăn xô)
- Máy say sinh tố
Cách làm sữa mầm đậu nành
Bước 1: Các bạn rửa sạch mầm đậu nành , dùng tay chà nhẹ đậu vào rổ cho tróc bớt vỏ hạt.
Bước 2: Cho vào máy say sinh tố với chút nước và say nhuyễn
Bước 3: Dùng khăn xô hoặc túi lọc hoặc có thể dùng rây lọc bỏ bã đậu chỉ lấy phần nước , nên chia đậu là nhiều lần xay nếu đậu quá nhiều vì như thế đậu sẽ không nhuyễn. Lọc lại chỗ sữa đậu vừa vắt được một lần nữa để loại bỏ hết những cặn bã
Bước 4: Cho sữa đậu đã lọc được vào xoong nấu chín, trong khi nấu bạn nhớ khuấy đều tay để sữa không bị khê và nên nấu nhỏ lửa, và lúc nồi sữa chuẩn bị sôi thì bạn cho nhỏ lửa nhất để tránh sữa trào ra khi sôi quá to
Bước 5: Sau khi nấu xong nồi sữa nếu thích uống nóng bạn có thể cho luôn đường vào nồi sữa đậu và uống nóng hoặc cũng có thể để nguội uống kèm với đá cho mát.
Sữa mầm đậu nành không uống hết bạn có thể cho vào tủ lạnh dùng dần, sữa không có đường để được khoảng 2 – 3 ngày và uống tới đâu thì bạn hãy cho đường vào tới đó nhé. Một ly sữa đậu nành vào buổi sáng sẽ bổ sung dinh dưỡng và tăng sức đề kháng cho bạn.
Với những bước đó bạn sẽ có được những ly sữa mầm đậu nành thơm ngon nhất, bạn hãy trổ tài và hãy chia sẻ công thức này với những người xung quanh bạn để họ có được những ly sữa mầm đậu nành ngọt ngon và bổ dưỡng nhé.
Lưu ý khi sử dụng sữa mầm đậu nành
Ngoài ra Thế Giới Rau Mầm sẽ chia sẻ với bạn những điều không nên làm khi uống sữa mầm đậu nành nhằm giúp bạn có được điều tốt nhất khi uống sữa.
1. Không để sữa trong bình giữ nhiệt
2. Không pha sữa với đường đỏ (loại đường màu vàng)
3. Không uống quá nhiều sữa mầm đậu nành cùng lúc
4. Không uống sữa với thuốc và ăn kèm với bánh ngọt
5. Không uống sữa khi đói
Với công dụng siêu tốt của sữa mầm đậu nành chắc chắn rằng đây là loại sữa bạn không nên bỏ qua trong thực đơn gia đình mình. Hãy làm theo đúng công thức, bạn sẽ trở thành nhà nội trợ tài ba nhất.
Chúc các bạn sức khỏe với những ly sữa đậu nành ngon nhất và hãy ủng hộ Thế Giới Rau Mầm bằng cách nhấn like và share bài viết nếu bạn thấy nó hữu ích nhé. Ngoài ra bạn hãy giới thiệu website cho bạn của mình để bạn ấy cũng học được những công thức nấu ăn với các loại rau mầm ngon nhất.